12个小方法 有效提升孩子注意力

作者 : gdmmfx08 本文共856个字,预计阅读时间需要3分钟 发布时间: 2022-09-16 共172人阅读

对于儿童时期的孩子来说,注意力不集中是时有发生的事。不是老师反应孩子上课不专心听讲,爱搞小动作和看着黑板发呆;就是妈妈抱怨孩子做任何事情都不能专一,总是容易被周围的其他事物所吸引。哪怕是看自己喜欢的动画片,也不能专心致致。这种现象,就是我们常说的注意力不集中。

孩子注意力不集中怎么办?纠正孩子注意力问题,心理专家建议各位家长朋友们可以多从以下方面多下功夫:

1.保持好心情

台北马偕医院精神科医师臧汝芬说,大脑中负责注意力与情绪的部位接近,“情绪会直接影响注意力。”成年人如果情绪低落、烦躁、沮丧,就很难集中精神,孩子也是。因此,家长在关注孩子学习的同时,更要多关心孩子的情绪,帮他们排解抑郁,孩子的学习才更有效。

2.了解孩子的气质

父母要观察、了解孩子的气质,帮他找出适合的学习方式。比如,有些孩子天生注意力不太集中,可以用“少量多餐”的方式督促学习。有的孩子天生就“慢吞吞”,家长就不要一味催促。

3.有趣学习,静动穿插

老师、父母需要用点心思,让学习变成有趣的事,例如通过户外观察、动手操作、游戏等,把长的学习分段进行,否则容易造成注意力疲乏。但是洪俪瑜提醒,学习方式活泼固然可以引起兴趣,但也不能太过头,“静态的学习还是有必要的,最好静动穿插进行。”香港学界近年来实施开放教育,用许多闯关游戏取代传统教学,孩子玩得很高兴,但到了高年级,却发现他们缺少基本的读写、计算能力。

4.远离“不专心”食物

吃得不对,可能也是造成孩子不专心的“凶手”。这些食物包括:各种油炸食品,如炸鸡、薯条、方便面等,可能含有大量过氧化脂肪,破坏头脑的灵活;精制加工食品,比如甜饮料、蛋糕、糖果等;还有含咖啡因饮料如可乐、咖啡、红茶等。少量咖啡因有提神效果,但过量会让人躁动不安。

5.营造适合读书的环境

整齐的环境能帮助孩子集中注意力,比如把书桌、书架整理干净,玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话;文具准备齐全,不要临时东翻西找等。父母也不要变成“干扰源”,例如在门外大声说话、走动、电视声音太大,或一直探头“关心”孩子写功课的进度等。

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