儿童运动健康知识

作者 : gdmmfx08 本文共404个字,预计阅读时间需要2分钟 发布时间: 2022-09-25 共141人阅读
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必要的热身运动

运动之前都需要做提前活动,孩子也不例外,都需要在运动前进行准备活动,特别是在剧烈运动之前一定要做准备活动。准备运动可以提高孩子的中枢神经系统的兴奋性,加强体内代谢,发展韧带的伸展性和关节的灵活性。使身体各器官机能很快的进入状态。还有运动场合方面要注意保证我们运动的地方是空气的质量和卫生很好的地方。而且要重视器械、服装、鞋子等方面的安全卫生。

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选择适度合适的运动内容和动作难度

可以通过年龄特点和运动能力来选择合适的运动给孩子。作为父母最好是和孩子一起做运动,提高孩子喜欢运动的兴趣。我们需要谨记孩子在吃饭之前和吃饭之后是不可以做激烈的运动,不然会严重影响到孩子的消化问题,也有可能会导致孩子拉肚子,这样子对孩子的健康发展是不好的,因此,我们作为父母一定要上上心。

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培养运动习惯

应该从小开始培养孩子的运动习惯和运动知识,以后孩子长大了之后,也会经常性的去锻炼身体,这样对他们的身体是很有好处的。

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