17岁-20岁少年长高的科学方法 试试这几个方法倍管用

作者 : gdmmfx08 本文共695个字,预计阅读时间需要2分钟 发布时间: 2022-09-16 共127人阅读

作为家长,肯定都是希望自己的孩子长高高。当孩子还是幼儿的时候,身高那是蹭蹭蹭的往上长,但是孩子在17岁的时候是长身高的一个转折点,到了20岁的时候就长的很慢了,有些甚至是不长了。

有些孩子刚好是处于17-20岁这个尴尬的年龄,而家长对于自己孩子的身高不是很满意,所以就想问一下有没有17岁-20岁少年长高的科学方法。当然即使是希望自己的孩子长高,也是要从科学的角度出发。那接下来就一起来看下文章中是怎么介绍的。

17岁-20岁少年长高的科学方法有哪些?

方法一:每天坚持户外活动1小时

多些户外活动不但可以增强体质,还可以对长高有帮助!在婴幼儿时期,可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子,可以让他做一些向上跳的运动,例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。

在青少年时期的孩子,就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动,像是篮球、排球等。除此之外,在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

方法二:蛋白质、矿物质不能缺

在孩子10-13岁的时期,他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶,这是增高的秘诀之一。

如果想让孩子长高,那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌,同时还要注意给小胖子减肥,因为过肥会让升高受到一定的影响。

方法三:10点前睡觉

其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话,在孩子3-6岁的时期,要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间,高中生则保持每天8—9小时的睡眠。

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